当您饥饿时，您会感到“蓬松而颤抖”，可能与

如果您经常感到饥饿，那么您的精力会及时改变以重新填补精力。但是，尽管有些人感到饥饿，但他们还会遇到恐慌和摇动等症状，这可能会引起某些疾病的信号。到底出了什么问题？一起见↓ 01 为什么饿了，为什么您会感到震惊和颤抖？ 空腹食物的时间通常为4到5个小时。饭后大约4个小时，身体感到饥饿，但此时，身体通常不会感到明显不适。 胃空着后，血糖将继续耗尽身体。如果您很长一段时间不吃东西，那么饥饿感将持续很长时间，您将经历身体上的力量和悲伤。 如果您饥饿超过8个小时，并且长期以来的沃朗能量供应，则中枢神经系统会受到饥饿的刺激，并且会出现诸如tr，pal和寒意之类的症状。 为了维持身体的正常手术，糖原将服用PA能源供应中的RT，导致血糖水平急剧崩溃，从长远来看可以激发许多器官的伤口。 02 可能与5种疾病有关 对于健康的人来说，如果您饿了片刻，您将不会达到恐慌或颤抖的手。如果您饿了时感到恐慌或颤抖，则可能表明身体问题。 ■高血糖 当出现低血糖时，人体会立即激活增加血糖的机制，并使用储存的糖尽可能增加血糖。这将伴随着Nerbiyos的同情动机的症状：心pit，出汗，苍白的肤色，脚，脚等，以及更快的血糖崩溃，症状越顺畅。 ■糖尿病 一些2型糖尿病患者，尤其是肥胖症患者，可能会出现糖尿病前症状。主要外观可能是下一顿饭前低血糖的反应S，震颤和整个身体的弱点。 ■甲状腺功能亢进 甲状腺功能亢进症的患者会在其体内产生并隐藏多余的甲状腺激素，从而导致身体代谢加速并增加神经兴奋性。 如果您在饿时经常感到恐慌和颤抖，尤其是当您的手被拉伸并且十个手指分开时，您会害怕热量，WIS，减肥，移除眼睛等。 ■胃肠道疾病 当胃中没有食物和过多的胃酸分泌时，您可能会感到恐慌和颤抖的手。如果您患有胃溃疡和其他疾病，症状可能会使饥饿状态恶化并引起不适。 ■心血管疾病 如果患有心律不齐，冠状动脉疾病等心脏病，它也会引起呼吸症，胸部紧绷和震颤。饥饿期间的血压降低，这很容易导致大脑的血液供应不足调节症状。 03 6种类型的人容易“隐藏饥饿” 专家说，饥饿感是人体的正常现象，但隐藏的饥饿对健康有更大的影响。 “隐藏的饥饿”因缺乏微量营养素，例如维生素，矿物质，饮食纤维等。约有70％的慢性疾病与“隐藏的饥饿”有关，例如肥胖，心血管疾病和脑血管疾病，视力丧失，免疫丧失，免疫丧失，过早的积累，过早的积累，过早的积累，过早的积累，过早的饥饿 通常，以下类型的人更有可能具有“隐藏的饥饿”。 ■那些经常迟到的人 研究表明，熬夜会增加维生素C，维生素E和B维生素的消耗。此外，睡眠不足会影响食欲，从而减少各种营养。 ■每天至今旅行的人 外面吃饭时很难达到均衡的饮食。这在不能吃粗粒的人中很常见水果和蔬菜不足。因此，经常经常从事商务的人容易容易维生素B1缺乏症，维生素B2，维生素C和钙。 ■那些在饮食中减肥的人 尽管减肥的人控制着能量，但使用不同微量营养素的使用也将减少，从而导致“隐藏的饥饿”。 ■白天很少有人眼镜 食物含有很小的维生素D，日落是增加维生素D的重要方法。如果您缺乏阳光，则很容易缺乏维生素D。 ■素食主义者 基于植物的食物中的铁吸收和使用率特别低，并且几乎仅在动物食品中发现了维生素B12，因此素食主义者容易缺乏这两种营养。 ■孩子 心理食物，偏见，通常是快餐很重要的是儿童“隐藏饥饿”的原因。 一些处于特殊生理阶段的小组，例如怀孕，母乳喂养，更年期和成年人，容易出现“隐藏饥饿”。 04 你们都应该“吃我ntact”和“吃得好” 如果您只在饿了时就吃饭，您通常很容易选择高卡路里的食物并快速进食，最终导致能量摄入过多。进行以下3分将帮助您在缓解饥饿的同时改变营养。 ■选择高纤维和低脂食品 高纤维食品，例如蔬菜，真菌，水果，粗谷物等。 低脂食物，例如白肉，例如鱼，虾，鸡等或瘦肉，都含有较低的脂肪和高蛋白质，这使得饱满的饱满。 此外，控制食欲并避免使用高脂食品（炸食品，蛋糕，汉堡，烧烤）也很重要。 ■在两餐之间吃一些小吃 上午10:30，人体的代谢速度变得更快。在16:00左右，体内的葡萄糖含量减少了。在这两个时间上，大多数人会或多或少感到饥饿。 您可以在这两点添加多余的食物，然后选择一些健康的零食。多余食物的最佳零食是低能量，全食，例如：水果，牛奶，酸奶，牛奶或坚果。 ■改变食物的消费 最好遵循以下食物消费：吃蔬菜→吃蛋白质→吃钉书钉。 MAAIT将减慢消化率，使营养的释放缓慢而稳定，直到食物在小肠的末端被吸收为止。这样的饮食将使同一顿饭后更容易饿死。 ▌本文：CCTV新闻微信官方帐户（ID：CCTV新闻Scenter）综合生活时代 制片人/王元编辑/张Zhang Zhida 编辑/QIN JING 图像来源/视觉中国